您好，突然知道自己高血压，

      你好很愿意为您服务，根据你的描述可以口服降压药苯磺酸氨氯地平，监测血压变化，维持在理想血压范围l30/8Ommhg，保持心情愉悦，注意休息，低盐低脂饮食少油少糖饮食，不要过于油腻清淡为好，适量运动。
      

      高血压病人1、血管老化速度较快。2、血管的脆性较大，应改善饮食结构，注意血液黏稠度，限烟。
      ??3、压差大的同时，您应注意，低压较低，有供血不足的可能。??在防治上，一方面注意非药物治疗，包括限盐（每日食用氯化钠量不超过5－6克）、低脂肪饮食、禁烟、控制糖尿病，保持心态平和及做适量运动。
      ??另一方面进行药物治疗，长效治疗，小剂量开始，必要时联合用药，长期坚持。同时要经常测量血压及脉搏，舒张压不宜低于60毫米汞柱。??心功能正常的患者处于休息状态时脉搏不低于50次／分，并定期到医院检查。
      

      根据你所提供的血压数值，目前应该考虑口服降压药物可以口服阿氯地平片或者坎地沙坦或者盐酸贝娜普利片一定要戒烟限酒，低盐低脂饮食，适当的运动减轻体重，不能熬夜，保证情绪舒畅多吃绿色的蔬菜水果。
      
      以上是对“您好，突然知道自己高血压，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您描述的情况，您目前的血压过高，建议您首先改变一下您的饮食及生活习惯，清淡少盐少油饮食，规律休息，忌烟忌酒，如果体重过重的话，建议适当减轻体重，看是否血压可以下降，如果不见缓解的话，建议您去正规医院内分泌科就诊，需要根据您的情况服用降压药物。希望我的回答能对您有所帮助，祝您身体健康。