我觉得我较旁人睡眠严重不足

      你好，考虑你主要是学习压力大，过度疲劳紧张而导致的疲倦。建议合理安排好学习和休息时间，放松心情，多参加户外活动，可爬爬山，打打球，让身心完全放松，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油腻油炸食物，养成规律作息的好习惯，避免过度疲劳，不熬夜，晚餐不宜过饱，睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。坚持体育锻炼，提高免疫力。
      

      引起上述症状的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如学习压力紧张。另一方面也与躯体因素有关。例如体质差，平时缺乏运动，我的晚间睡眠不足。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的学习习惯和睡眠习惯。
      

      你好，根据你的描述，每个人的体质各不相同，每个人睡眠的效率也不尽相同，如果睡眠深度比较好的，他的睡眠质量就高，所以一定要注意睡眠质量的提高，首先要放松心情，不要紧张，另外，要加强是营养物质的吸收，提高身体的内在素质。
      
      以上是对“我觉得我较旁人睡眠严重不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能导致这种情况出现的原因很多，如精神压力过大、过于疲劳、睡眠质量不高、疾病影响等。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你先去医院做个系统检查，看是否存在身体疾病，根据检查结果，对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，在学习时适当的劳逸结合，避免过于疲劳。晚上保证充足的睡眠，可以通过在睡前听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助提高睡眠质量。
      

      病情分析：
      同学你好，看了你的描述，理解你的心情。人所需要的睡眠时间是不一样的，有的人可能睡七个小时就足够了，有的人要睡足了十个小时才能满足自己的需要，可能你是属于比较睡眠时间长一点的人。
      指导意见：
      针对你描述的情况，建议您可以在课桌或者是其他醒目的位置贴一些自己喜欢的，能激励自己的语言，或找同学提醒自己，有时候睡眠充足，你才能更好地投入到下一次学习当中，学习的效率也会更高一些。
      

      病情分析：
      你现在上高中，学习时间比较紧，学习压力比较大，对身体和精力消耗都比较多，出现打瞌睡的情况也是可以理解的。
      指导意见：
      每一个人的体质是不一样的，对于睡眠时间的要求也不一样。对于高中生而言，尽量保证每天晚上10：30之前睡觉，最迟不超过晚上11：00。中午再午休一会儿，这样的话白天上课或课间就不会瞌睡太严重。另外需要适当补充营养，多吃奶制品，豆制品，还有肉食品，补充大脑和身体所需营养成分。
      

      病情分析：
      高中生学习压力非常大，学习时间紧张，对于能量的消耗比较多。长时间睡眠不足，白天就容易打瞌睡，感觉比较犯困。另外平时缺少运动的话，也会造成体质下降犯困。
      指导意见：
      减少犯困最好的方法是保证晚上有充足的睡眠，晚自习放学之后尽量早点休息，不熬夜。早上和中午最好做课间操，运动10分钟左右。平时注意多喝水，多吃水果。
      
      以上是对“我觉得我较旁人睡眠严重不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！