睡觉总是不安稳，不管早睡还是晚睡稍微声响就会醒了

      你好，入睡难容易醒多是肝的问题和脾的问题。老做梦，睡不踏实，建议到当地医院中医科就诊，辨证施治，主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣，瘦肉等。调理肝脏主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。加强精神调养，消除顾虑以及紧张情绪。睡前可用热水泡泡脚，或喝杯热牛奶，可促进睡眠。

      向你提到的这种情况，睡觉不安稳的现象的原因是很多的，目前你的年龄应该没有什么器质性的疾病发生，都是因为情绪困扰而产生的这样的问题，可能是因为胆子小，如果情况允许，可以选择和舍友在一块儿住，给自己给我安全感

      您好，看了叙述分析，这种睡眠不深易被惊醒，时间长了易造成神经衰弱。建议夜间睡眠时可以适当的戴耳麦，在淘宝上就能购买到，能起到保持周围环境的安静的自的。再就是平时多参加体育锻炼，调整不合理的学习、不要熬夜，睡前不看手机等，保持良好心态，改善紧张状态、缓解精神压力，也有利于睡眠的。
      以上是对“睡觉总是不安稳，不管早睡还是晚睡稍微声响就会醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你睡眠总是不安稳，夜里稍微有点声音就容易醒来。这和大脑神经系统过于兴奋有关。长时间学习紧张，压力大，焦虑不安，容易出现神经衰弱的情况，对外界反应过于敏感。
      指导意见：
      建议你看神经内科或精神心理科医生，吃些调节脑神经的药。安神补脑液、谷维素、维生素b1都是常见的调节睡眠的药。另外注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体，缓解紧张焦虑。

      病情分析：
      睡眠质量不好，很有可能是由于情绪造成的情绪过于紧张焦虑。这种情况下，可能影响到自己的睡眠质量造成入睡困难早醒的情况。
      指导意见：
      平时要注意多做做运动，放松自己的情绪，不要过于的紧张和焦虑，晚上睡觉前听听轻松的音乐都能让自己的情绪缓解。

      病情分析：
      根据你的描述睡觉总是不安稳，不管早睡还是晚睡，稍微有点响声就会醒。这可能是缺钙引起的。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多到户外晒太阳。每天户外运动一小时，可以快走慢跑打球。多吃蔬菜水果，每天喝普通钙片三次，每次两片。祝健康快乐！

      病情分析：
      你好！你说睡觉不安稳，有声音就会醒了，当你被惊醒的时候，是什么样的感受？情绪波动厉害吗？是生气，烦躁还是很生气,躁动不安？当你有情绪或者对抗的时候，睡意就被赶跑了。
      指导意见：
      当你被惊醒的时候，要试着去接纳自己容易被惊醒的现实，然后听一段舒缓的音乐或者是看会自己喜欢的书，或者让自己做一个冥想，然后在慢慢入睡。
      以上是对“睡觉总是不安稳，不管早睡还是晚睡稍微声响就会醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！