补钙问题需要了解一下

      你好，根据你描述的情况，一般对于补钙的话，是不建议盲目补充的。建议到正规三甲医院内科做一下微量元素化验，看看是否缺乏钙，锌，铁等，缺什么元素就补充什么元素，不缺就不用补，你35岁了建议你平时要多吃像芝麻，虾皮，豆制品，纯牛奶，动物肝脏，瘦肉，羊肉都是含钙丰富的，适当的户外体育运动，多晒太阳每次十五分钟到半小时左右，促进钙的吸收。
      

      你好，需要不定期的补充上钙片，迪巧钙片就可以，关键是要每天喝上半到一斤奶，这是最好的补钙方法，平时注意不要减肥，要注意饮食多样化，营养才均衡。
      

      你好，根据你的描述，首先先看你的饮食是否含有钙的，如果你每天喝牛奶酸奶的话，那么你补钙片就只是可以偶尔的吃一下就可以了，不需要常规的，但是如果你的饮食中像这种牛奶酸奶还有含钙量高的食物都比较少的话，那么建议你还是要相对的，补上一些的。像这种补钙不需要天天的补，一周补上3到4天就足够了，而且一定要经常晒太阳的晒太阳的，晒太阳才能促进钙的吸收。我吃的就是迪巧钙，迪巧的效果就挺不错的。你可以一个星期吃3天，
      
      以上是对“补钙问题需要了解一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！中年人，如果平时没有挑食偏食，没有缺钙的一些表现，比如经常腿酸困或者腿疼等，是不需要补充的。
      指导意见：
      也可以测一下骨密度看一下是否骨量减少，骨质疏松等。如有可以补充钙尔奇D的
      

      病情分析：
      一般随着年龄的长大，钙盐的丢失会越来越严重。一般在中年就开始适当的补钙。
      指导意见：
      同时一定要多吃钙铁锌丰富的食物，不要挑食或者是片时一定要多喝牛奶，晚上睡觉前可以口服的迪巧泡腾片，或者是葡萄糖酸钙咀嚼片，预防性的口服两片就可以了。
      

      病情分析：
      一般的话是不需要特殊补钙的，一般儿童和年龄大的老人是需要常规补钙的。
      指导意见：
      平时的话您注意饮食的搭配，通过食物和多到户外晒晒太阳能够供给的，食物的话也可以多吃芝麻酱和虾皮，能够补钙。