非月经期，总想砸东西

      嗯，是的，按照你叙述的情况，你确实存在抑郁的情绪。建议你尽快到当地的精神类专科医院或精神卫生中心的心理科去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你作出明确判断，制定治疗方案，采取治疗措施。
      

      你描述的症状主要存在焦虑抑郁情绪，情绪不稳等，如果症状持续存在，需要正规干预。建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。如果依靠个人努力难以改善症状，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗。
      

      生活中确实存在着这样或者那样的挫折和痛苦，但是生活中并不缺少快乐，人生的快乐与否，有时完全在于心态和精神思想。尽管生活中也会有痛苦，可是只要能认识到痛苦是快乐的催生剂，心态就能把忍受变为快乐享受。怀着一份感激的心情去面对生活，去感谢每一缕阳光，每一棵大树，每一份关爱，每一次收获，让自己的精神快乐起来，让快乐充满你的世界
      
      以上是对“非月经期，总想砸东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的，你这种情况不是抑郁，而是躁狂，一般月经期爱出现情绪不稳定，抑郁的情况，你非月经期，这样的表现是躁狂。
      指导意见：
      你这个年龄应该不是这样的，一定是发生了什么事情了吧，生活，还是工作上，或者是感情上出现了问题，建议把内心的不愉快讲出来，适当的释放对你很有帮助的。