减肥！励志！我最棒！请看一下您！

      你好很高兴为你解答问题。吃这些可以的，水果含有糖分太多容易引起人发胖，建议多吃青菜。建议合理控制三餐饮食，主食减量，少吃辛辣刺激食物和甜食，不可以吃油腻食物，不喝饮料，不吃零食，不暴饮暴食，多参加有氧运动锻炼，每天至少一个小时，就会瘦身成功。

      你好！根据你的资料，你的减肥食谱淀粉高也就是糖的含量高，而且蛋白质含量不高，长期会有营养不良的。推荐你，早餐，鸡蛋1个，小米粥1份，苹果或者拌蔬菜。中午，杂粮饭少量或者紫薯1个（主食少量），鱼虾或者豆腐或者鸡肉1份，清蒸或者水煮做法，蔬菜1份。晚餐，酸奶1杯，拌蔬菜或者草莓1份。运动计划可以，但是除了运动，平时也要多动少坐。

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，想减肥，首先要管住自己的嘴，迈开腿，一日三餐吃的七成饱。
      指导意见：
      建议你平时少吃高蛋白，高脂肪，高热量，甜食，油炸食品等，多吃新鲜的水果和蔬菜，同时配合跳绳，做减肥操，跑步，每天坚持不间断的40分钟锻炼，就可以达到减肥效果。
      以上是对“减肥！励志！我最棒！请看一下您！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      身体发胖，考虑这种情况是和自身的体质有关系的，和饮食运动也有关。
      指导意见：
      目前，你的饮食控制方面考虑是过度的，这种情况下很容易出现身体的其他不适，建议适当的多吃蔬菜水果，控制热量，加强运动锻炼就可以。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述一天的饮食和运动能起到减肥的效果吗
      指导意见：
      你好，根据你的叙述饮食基本上可以，午餐和晚餐适量补充蛋白质类瘦肉鱼等，适量补充蔬菜水果，运动的量基本可以，一定要长期坚持，就会见效的。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，18岁。很想减肥，看了你的饮食习惯。
      指导意见：
      你好，18岁，如果不是很胖不建议你减肥，建议你均衡营养，多吃青菜水果，晚饭可以少吃点，但不能不吃饭，对胃不好，每天坚持运动，会有减肥效果的。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你一日三餐安排的还可以，再加上你的坚持运动，像你这种情况坚持下来应该能起到减肥效果的。
      指导意见：
      你的一日三餐面食相对多一些，基本上没有蔬菜水果，你可以配合一些蔬菜水果吃，吃一些粗纤维的，也可以帮助的，祝你减肥成功。
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      病情分析：
      你好，根据你的描述你已经制定了详细减肥计划而且也很科学。
      指导意见：
      建议你就按照你的计划去执行，只要坚持下去会达到你想要的瘦身减肥的目的。你可以少吃些面食，多吃新鲜蔬菜水果。

      病情分析：
      你好，根据你的饮食计划来看。蔬菜水果摄入的太少。还有蛋白质，也没有。减肥营养要均衡。
      指导意见：
      建议你早餐，包子和鸡蛋选择一样。最好选择鸡蛋。午餐减少主食摄入量。增加蔬菜的摄入。晚餐吃水果，喝牛奶。

      病情分析：
      根据你的描述，你想减肥，早餐碗米粥，两个包子，和一个鸡蛋。中午米饭或面条，晚上偶尔吃米粥和一个包子。下午进行运动。
      指导意见：
      给你的建议是，你如果想减肥，就需要控制饮食，在吃饭的时候少吃主食，适当的吃水果蔬菜，在吃饭后半小时进行运动，而且少吃高热量，高糖的食物，减肥是一个长期的过程，需要坚持才会有效果。

      病情分析：
      你好，看了一下你的减肥计划，你一天吃的食物上蔬菜水果偏少，中午可以喝稀饭，吃菜，再吃个馒头。
      指导意见：
      建议：减肥期间多吃蔬菜水果，别吃甜食和零食，再配合你的运动计划，每天坚持会瘦下来的。