心理有阴影，别人不理解

      出现这种情况应考虑与你平时的生活或者工作压力过大有关，建议你及时调整自己的情绪，可以多与人沟通，培养比较广泛的兴趣以及爱好，养成良好的生活习惯，早睡早起，睡觉前可以喝一杯牛奶，提高睡眠质量。
      

      建议你平时多参加一些户外的有氧运动，来缓解自己紧张压抑的情绪，平时多与家人和朋友沟通。做一些自己喜欢的运动。作息时间要有规律。平时可以多吃一些维生素b族的食物。
      

      您好，不要做别人嘴巴里的自己，众口难调，那样你有时会很委屈，感觉不像自己，建议您努力找回自己的同时，去迎合别人，融洽别人的关系，努力打拼出属于自己的一片天。
      
      以上是对“心理有阴影，别人不理解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！