脚背骨头疼一碰更疼！

男 | 19岁 2019-04-16 07:00:54 3人回复来自沈阳市

健康咨询描述：昨天跑200米体训跑完就痛了右脚脚背骨头走路也疼

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2019-04-16 07:04:17 我要投诉

从你的描述来看，考虑可能和剧烈运动，而且运动之前没有做热身运动，导致的局部肌肉韧带损伤有关系。目前建议，暂时避免过度运动和激烈运动，保持局部的清洁干燥，穿纯棉宽松的内衣，抬高肢体，做热敷和按摩，先观察一下。

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2019-04-16 07:08:07 我要投诉

这种情况属于激烈运动导致的软组织损伤，如果确定没有骨折，可以喷云南白药，气雾剂能活血化瘀，消肿止痛，促进组织修复。近日不要剧烈活动。晚间睡前用热水泡脚，促进局部血液循环，消肿止痛。

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2019-04-16 07:11:11 我要投诉

您好，体训后出现足背疼痛，考虑为训练时损伤足背部肌腱组织有关，建议您适当休息，足背部热敷，不要按摩刺激局部，可结合扶他林软膏外涂消炎止痛。
以上是对“脚背骨头疼一碰更疼！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！