强迫症＋洁癖怎么控制自己，而且很焦虑
健康咨询描述： 自己是复读生，一个值日组的小组长。班级饮水是靠饮水机喝桶装水。一天我搬回修好的饮水机，负责清洗，清洗后总感觉不干净。觉得班里的人会因为我而生病，而且有几天感觉自己强迫症很严重，尤其是强迫性思维，一直往坏的想，觉得好像我犯了弥天大错。甚至前几天同学洗好后放回来我擦了表面外壳，后来我请假回家在家里我就会想，我会不会擦完后的脏卫生纸丢在饮水机的下面了，那里又湿现在温度又高，会不会滋生细菌，会不会影响到上面的饮水机。明知道自己没有做错可还是忍不住想，还有五十天高考，我该咋办吧，医生
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有心理问题这个症状的话，可以直接到医院去做检查治疗，这个情况需要用药物进行改善，症状应该就能慢慢缓解，也可以配合心理疏导进行治疗，先观察看就行，这个不用担心。
您好，医生我现在没有时间了马上高考了，我不知道怎么控制自己的强迫思维
到心里科去看一下。
这个情况考虑大多数应该是有心理问题，可以直接到心理科去做检查治疗就行，可以进行心理疏导，也可以进行药物治疗，症状应该怎么做不用担心，平时注意休息。别熬夜，别过度劳累就行。
你好，这是焦虑，强迫症的表现。缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
以上是对“强迫症＋洁癖怎么控制自己，而且很焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。
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