健康咨询描述: 我中午总是睡不着觉,就算在很安静时候我也睡不着,这种情况已经有几年了。中午睡不着,下午就会没什么精神上课,做事情、写作业的效率也不高,还很容易不开心,发脾气,我感到很焦虑。请问我该我怎么样改善我的情况?[流泪][流泪]
病情分析:
你好。看来你以上的情况,了解到呢最近几年你中午总是睡觉困难。下午上课没精神,还好发脾气。
指导意见:
意见和建议。你中午不睡觉,好发脾气。好发脾气中医上来讲,可说明是肝火旺盛。你可能是肾气不足,和肝火过旺。请你最好去医院中医科就诊和治疗为好。
病情分析:
您所说的这种情况应该考虑是由神经衰弱,内分泌失调等多种原因引起的睡眠不佳导致的,与学习,生活压力过大等因素也有一定的关系。
指导意见:
应该服用生精补髓,益气养血,强脑安神,疏肝解郁,调节神经的药物治疗效果比较好。要养成良好生活和作息习惯,保证充足睡眠,保持心情愉悦和心态乐观。加强体育锻炼,增强体质。
以上是对“失眠睡不着,严重影响生活质量”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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