健康咨询描述: 我现在18岁也不是遗传性肥胖就有点微胖从小学起一直胖,到现在18岁肉很硬骨架大,我该怎样减肥呢
病情分析:
根据你所描述的内容来看,想减肥,最好选择健康减肥,(控制饮食,加强锻炼)效果比较好。
指导意见:
建议你你选择打羽毛球,跑步,瑜伽,跑步,每天坚持不间断的一个小时运动,少吃高脂肪,高蛋白,甜食,油炸食品等,这样可以达到减肥效果。
肉硬的人也是没有问题的吗?
你好,你这个情况主要是偏胖,肉摸上看比较硬,没有什么问题,不要担心。
减肥需要管的住嘴,迈得动腿,要在平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。
肉硬的人是不是只要坚持也一定有效
是的,只要坚持肯定会有效果的
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