健康咨询描述: 想减肥的话一天的主食摄入量在多少算健康,一个月正常的能瘦多少呢?
一天的主食量不超过250-300克,但是减肥不只是控制主食,需要营养平衡,比如饮食宜低脂低糖、多吃蔬菜水果、适量瘦肉或牛肉或鱼肉、不吃辛辣刺激及生冷的食物,再结合合理运动才行的,只要坚持,一个月可以减重5-10斤
病情分析:
一天主食的摄入量也是因人而异的,如果想减肥,就需要通过饮食和多运动来控制体重
指导意见:
就是要注意少吃油腻性的食物,多吃蔬菜水果,主食要适当的少吃,你要多做有氧运动。
病情分析:
减肥想知道一天的主食大概是多少,想知道一个月后能够瘦多少?
指导意见:
减肥最好的方法,则是通过健康多运动,加适当的节食,不要吃油脂高的食物,具体能瘦多少?根据个人的体质。
以上是对“想减肥的话一天的主食摄入量在多少算健康”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
那一天的碳水应该摄入多少比较合适呢?
一天的碳水化合物具体收入多少,你也是比较难计算的。如果想减肥肯定要比你平时吃的饮食稍微要适当的减少。主要是不要吃油炸食品,膨化食品,以及一些高热量的食物。减肥它也是一个长期坚持的过程,不是一天两,就能够减下来的。
病情分析:
你好,如果想要减肥,一天的主食也得控制,250克到400克左右。
指导意见:
所以平时控制饮食的同时也要适当运动,参加,有氧运动,打球,骑自行车。慢跑等运动。这个每个人一个月减多少?这个根据个人体质不一样,所以减的也不一样。
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