建议选择一种或多种粗粮搭配,比如糙米、小米、黑米等,按照100克米中大米在60-70克,剩下的放入粗粮,这样可以减缓大米的升糖能力,同时搭配各种蔬菜适量瘦肉、蛋类一起吃,混合食物有助于血糖的稳定。
你好,如果已经确认糖尿病,那就需要特别注意饮食的,吃饭需要先吃菜,多吃蔬菜,主食少吃,主食最好以粗粮为主,大米最好少吃,一定规律饮食,按时吃饭,多运动
可以吃鸡蛋吗
可以,少吃
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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