想哭哭不出，很压抑那种

      生活中碰到什么问题了吗？还是工作压力太大的原因，如果有原因，应该是先解决问题，问题解决了，心情也就迎刃而解了，如果没有什么原因，建议你调整心态，平时多参加一些集体活动，多与别人交流沟通，适当发泄，学会倾诉，慢慢调整。
      

      您好，您出现这些负面情绪一般是有一定的心理因素的，或者生活中一些事件的刺激，或者工作心里存在压力，如果自己不能知道原因，也不能调节，建议去进行心理咨询。
      

      病情分析：
      最近发生了什么事情？还是因为压力大，你的情绪表现为悲观失望，自我评估能力差，有抑郁情绪。
      指导意见：
      建议你找到问题的根源，放松心情，缓解压力，注意休息，增加体育锻炼，多增加室外娱乐活动，多和家人朋友沟通交流，多和性格开朗的人在一起
      
      以上是对“想哭哭不出，很压抑那种”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑你目前是属于自己的情绪过多的压抑所引起的，这个是和个人的性格有关系，需要适时去发泄情绪。
      指导意见：
      建议目前这种情况你可以通过运动去发泄你的情绪，只有把你的情绪都发泄出去，这种情况你才能够轻松。也就不会很容易的发脾气，平时可以听点轻音乐。
      

      你好，根据你说的情况，20岁女孩出现了这样的情况，需要注意生活，学习，工作中是否遇到了不顺心的事，需要多和家人朋友交流沟通，获得他们的理解，支持和帮助，多和同龄的伙伴进行外出活动，减少度数的时间，必要时就诊当地正规医院心理科服用药物进行治疗。