足踝三处骨折内置钢钉钢板，求提升复健练习效率的方法
健康咨询描述： 足踝三处骨折，内置钢钉和钢板。现在术后刚过半个月，医生要求联系抬脚背，想要四周后脚背伸展恢复到和伤前一样灵活。但是脚背特别僵硬，脚趾也伸展不开，有什么可以提高效率的方法么？
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你好，手术做的确实非常漂亮，需要积极的锻炼踝关节的功能，三个月内患肢不负重，首先练习踝关节的屈伸功能，每天可以用热水泡踝关节半小时，同时锻炼踝关节功能。
大夫您好，目前我脚背伸屈特别僵硬，自己用力伸展同时也在借助外力拉扯，疼痛是正常的么？正常情况下几周后可以回复自如呢？
是的，但是仅仅是轻微疼痛，不可太剧烈，三个月内必须锻炼正常。
你好，建议加强营养适当食用钙质丰富食物，可以适当康复功能恢复锻炼，屈伸足踝关节等。必要时医院骨外科拍片复查，应用消炎止痛健骨药物。我希望我的回答能使你满意。
大夫您好，目前我的脚背非常僵硬，抬不起来也放不下去，联系抬高脚背同时是不是也要压低脚背，练习让脚背与小腿平行？
骨折后关节僵硬一般是韧带损伤引起，除了关节有僵硬感之外，患肢还不能正常的弯曲、伸直活动，活动受限、不灵活。医院的西医是没有药物来治疗关节僵硬、活动受限等问题，只是让患者在家强行的锻炼而已，但锻炼是起不到多大作用的，只会白白浪费患者早期宝贵治疗时间，骨折后关节僵硬有受限的患者，你们在网上应该不难发现，90%以上的病人都出现这样的症状，损伤轻微的100例也许有几例能自身慢慢修复，损伤严重的患者，就是再怎么努力的锻炼也无济于事，关节几年也没能恢复正常.。现在不管是骨折还是韧带损伤，治疗的重点不是在家静养、锻炼，而是及时用药帮其快速生长修复，建议选用民间中医中药尽快治疗，一般早期一个月内的骨折用药对症治疗大概30至40天左右可基本康复，骨折时间过长的，在治疗上则需要多延长一些时间，韧带损伤40天左右可基本康复，韧带损伤时间超出三个月以上的治疗则比较困难。
病情分析：
您好，您的左内踝外踝及后踝是有骨折的，图片上看骨折对位可，现在不负重锻炼是没事的
指导意见：
建议您适当对脚部热敷或者烤电后适当主动及被动活动足趾及踝部伸屈，或者去医院康复科辅助锻炼，另外不要受风受寒
以上是对“足踝三处骨折内置钢钉钢板，求提升复健练习效率的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
大夫您好，目前我的手术伤口还没有完全愈合，伤处还有些肿胀，用热敷没有关系么？
十五天差不多已经拆线了，没有完全愈合是不能热敷的，可以红外线治疗或者微波治疗
疾病百科| 骨折
温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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