小腹大是怎么回事谢谢

男 | 16岁 2019-04-20 10:51:41 4人回复来自大同市

健康咨询描述：我是一名运动员比赛降体重体脂都在下就是小腹大一吃完饭上腹不大就是小腹大

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2019-04-20 11:11:10 我要投诉

您好，根据您的情况，建议您还是要适当减肥，可以饮食略微控制，多锻炼，可以腹部按摩，可以转呼啦圈，可以侧卧骑车，平板支撑，一定要坚持才行，吃饭的时候，最好少食多餐，不要一次吃很多。

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2019-04-20 11:05:57 我要投诉

你好，一个人的体型与遗传因素有关，小腹大如果是脂肪堆积问题，可以通过有针对性的训练如仰卧起坐等来消耗腹部脂肪，平时注意饮食结构调整，多吃水果蔬菜和优质蛋白质含量丰富的蛋类奶类瘦肉鱼类。

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2019-04-20 11:08:52 我要投诉

你好，平时做一下仰卧起坐或者是平时进行慢跑，运动健身都可以使小腹变小，平时也要多加注意不要吃过多的膨化类和油炸类的食品，不吃高糖，高脂肪食物，多吃一些，新鲜的蔬菜水果。
以上是对“小腹大是怎么回事谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2019-04-20 10:53:27 我要投诉

      病情分析：
      你好，这个考虑是猛将摄入过多的可能性，最好是适当控制热量摄入
      指导意见：
      建议您平时控制热量摄入，多增加体育锻炼消耗体内过多的摄入，做仰卧起坐可以消耗小腹部的肉类