男的过了20岁，怎么才能长高，现在才168。

      你好，根据你描述的情况，男20岁，身高168，人的身高受遗传因素，环境因素和后天因素的影响。建议你到正规的三甲医院骨科做一下骨骺线x光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合？如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本在不能增高。你现在22岁了，骨骺线基本都已经的闭合。建议你平常要多锻炼和饮食调理，也有助于身体长高。每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，摸高，跳绳，人体向上，仰卧起坐等运动。平时要多吃富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品和动物肝脏，海产品虾等。坚持锻炼和饮食调理都有助于你的身体长高。