56岁疲劳但是睡不着觉

      你现在的这种情况属于入睡困难，如果感到疲劳，还是睡不着觉，可以在晚上睡觉前听一听轻松欢快的音乐，做一个深呼吸放松。让自己什么都不想。练一练瑜伽，让自己的心灵静下来，什么也不想彻底的去放松。深呼吸放松，随着一呼一吸，焦虑紧张的情绪都会得到缓解。请你慢慢的闭上眼睛，感受自己的呼吸。也可以服用镇静催眠类的药物，比如晚上睡觉前服用一片阿普唑仑。

      病情分析：
      根据你的描述56岁，疲劳但是睡不着觉，睡眠短，难入睡，已经好几个月的时间了。考虑是更年期综合引起的。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人沟通交流，取得支持和帮助。找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导是可以痊愈的。祝健康快乐！

      病情分析：
      你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，就越发无法入睡了。
      指导意见：
      希望你在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一下安神补脑液或者是百乐眠胶囊等药物来帮助入睡。另外在睡前喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，用热水泡下脚也都有助于睡眠的。
      以上是对“56岁疲劳但是睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，这种情况考虑是神经衰弱或植物神经功能紊乱等原因导致的，有可能是因为平时精神紧张，心里压力大等原因引起的。
      指导意见：
      建议口服一些镇静安神，营养神经大脑的药物，比如安神补脑液，谷维素，刺五加等药物会有一定的效果，睡前一小时内避免喝咖啡，浓茶等饮品。

      病情分析：
      你好，失眠多梦通常是由于思虑过多，紧张，压力太大身体病变造成的，你的失眠考虑是和你神经衰弱有关，
      指导意见：
      建议你睡前少看刺激性的东西，用热水泡脚，喝温牛奶，晚饭不要吃的太饱，保持心情舒畅，白天适当运动，紧张时深呼吸，做放松运动。