腰间盆突出10年了48岁女

      腰椎间盘突出以下腰痛，下肢放射痛为主要表现，伴下肢麻木，部分患者下肢活动障碍，主要以劳累和慢性劳损有关，长时间负重，椎体退变，建议卧床休息，对症，适当进行理疗。
      

      腰间盘突出，要注意保养，不是多走路好，避免过度劳累和弯腰负重，避免着凉，睡硬板床，可以佩戴腰围保护腰部，可以牵引，针灸，推拿，按摩，理疗，足疗器和足浴盆都可以
      

      病情分析：
      根据你提供的资料分析腰椎间盘突出症是以腰背部及下肢疼痛麻木活动受限的一组慢性疾病
      指导意见：
      建议要睡硬板床，少做弯腰的动作，少坐。建议你买一个活血化瘀的足浴盆比较好。
      
      以上是对“腰间盆突出10年了48岁女”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！