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怎样才能有效的瘦腿,吃青菜怎么吃法

男 | 18岁 2019-04-23 10:52:14 4人回复 来自

健康咨询描述: 瘦大腿的时候吃青菜是炒着吃还是生着吃,都应该注意些什么?早上吃些什么?

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王秀英
王秀英 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 擅长: 药物调剂,精麻药品使用,药物不良反应等 帮助网友:8828称赞:1
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2019-11-25 07:04:19 我要投诉

      饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。能生吃的蔬菜生食,那应该炒的就炒熟了吃。平时多吃,菠菜,花生、葡萄柚、香菇、芹菜、苹果等食物。早上吃蛋、燕麦、菜和面包类。
      

姜百春
姜百春 敦化市渤海街道社区卫生服务中心   副主任护师 擅长: 阑尾炎,腹股沟疝,大隐静脉曲张,胆囊切除,胃大部切 帮助网友:16934称赞:1
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2019-04-23 11:10:11 我要投诉

      病情分析:
      病情分析想瘦大腿咨询一下吃青菜如何吃法应该注意什么
      指导意见:
      青菜可以生吃也可以熟吃减肥需要科学合理的饮食加上科学的运动。饮食清淡易消化适当的运动锻炼。简单说就是管住嘴迈开腿。
      

官爵银
官爵银 医师 擅长: 乳腺增生,尺桡骨骨干双骨折 帮助网友:27215称赞:16
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2019-04-23 11:12:35 我要投诉

      病情分析:
      根据你现在描述的情况已经你现在提出的问题看来,你现在是想要进行瘦大腿。但是不知道方法。
      指导意见:
      合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
      
      以上是对“怎样才能有效的瘦腿,吃青菜怎么吃法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

邹冰
邹冰 肥城市人民医院   主治医师 擅长: 乳腺常见良恶性的诊治,对乳腺癌的综合治疗有较丰富的 帮助网友:12429
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2019-04-23 11:12:45 我要投诉

      对于饮食方面是没有特殊的,多吃蔬菜至于如何吃是没有什么必需注意的,最主要是运动相结合,可以适当的做一下慢跑或者其他的运动,这样饮食跟运动结合可以更好的减肥
      

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