怎样才能有效的瘦腿，吃青菜怎么吃法

      饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。能生吃的蔬菜生食，那应该炒的就炒熟了吃。平时多吃，菠菜，花生、葡萄柚、香菇、芹菜、苹果等食物。早上吃蛋、燕麦、菜和面包类。
      

      病情分析：
      病情分析想瘦大腿咨询一下吃青菜如何吃法应该注意什么
      指导意见：
      青菜可以生吃也可以熟吃减肥需要科学合理的饮食加上科学的运动。饮食清淡易消化适当的运动锻炼。简单说就是管住嘴迈开腿。
      

      病情分析：
      根据你现在描述的情况已经你现在提出的问题看来，你现在是想要进行瘦大腿。但是不知道方法。
      指导意见：
      合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
      
      以上是对“怎样才能有效的瘦腿，吃青菜怎么吃法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      对于饮食方面是没有特殊的，多吃蔬菜至于如何吃是没有什么必需注意的，最主要是运动相结合，可以适当的做一下慢跑或者其他的运动，这样饮食跟运动结合可以更好的减肥