腰胖减不下去不知道该怎么办

      根据你描述的情况分析，一般来说体育锻炼需要长时间的坚持才有效果的，如果想要有稍微显著的效果，最少也需要坚持一个月，如果想要效果明显的话是需要三个月以上，你平时的时候要适当的吃一些蔬菜水果，多吃一些有营养的食物，多注意休息。
      

      病情分析：
      这个是因人而异的，每个人的体质都不一样，体质不同所需要时间也不同。
      指导意见：
      要想练出马甲线还是需要坚持锻炼的，但是要循序渐进，过度运动会造成肌肉损伤的。
      

      病情分析：
      你好，你这种锻炼方法不可取，不应该节食应该段锻炼身体，科学运动，合理营养
      指导意见：
      你多注意锻炼，注意饮食，少吃辛辣油腻食物，少熬夜，养成生活起居规律的好习惯
      
      以上是对“腰胖减不下去不知道该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！