腰椎一圈疼痛，是怎么回事

      你好：运动后出现的腰痛，考虑是腰部肌肉拉伤或突然运动后肌肉的应激反应所致，建议应该减少腰部负重，腰部局部热敷，理疗或用活血止痛的膏药贴敷。
      

      你好，很高兴回答你提出的问题，这种情况考虑可能是腰肌劳损引起的症状，注意休息，避免过度劳累及久坐久站，平卧硬板床，可以热敷、理疗，配合活血化瘀消炎止痛药物治疗。营养丰富均衡饮食，多食含钙高的食物。不缓解的话，及时去医院检查一下。
      

      你好，根据你所描述的情况考虑平时缺乏锻炼，突然强力训练所导致腰肌劳累所引起；注意休息，24小时内可行冷敷，可以减少肌肉肿胀、疼痛，减轻局部炎症反应；注意饮食宜清淡有营养，避免刺激性食物。
      
      以上是对“腰椎一圈疼痛，是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是近期训练强度太大导致的腰肌拉伤引起的疼痛。
      指导意见：
      建议你近期注意不要继续训练，最好卧床休息几天，可以去医院康复科做做腰部针灸推拿治疗，大约一周就可以康复。