减肥晚上不吃配合运动

      病情分析：
      你好，减肥才一个星期，体重不会下降太明显的，你晚上不吃饭，时间长了对身体不好，减肥也不能影响身体健康对吧。
      指导意见：
      建议：一日三餐，每顿吃七分饱，别吃甜食和零食，再配合你晚上的运动，每天坚持就会见效的。

      病情分析：
      根据你的描述，你身高160cm，体重115斤重，减肥有8天，每天晚上不吃饭，坚持跑步5公里，体重没有减轻。
      指导意见：
      给你的建议是，减肥是一个慢长而又痛苦的过程，是长期坚持的结果，需要控制饮食，但不是不吃，没有在吃饭的时候少吃主食，适当的吃水果蔬菜，不要吃零食，饭后半小时后进行运动。

      病情分析：
      你好，很高兴能为你解答问题，根据你的描述，你在节食减肥，一周了但效果不明显。
      指导意见：
      你好，不建议你节食减肥，节食减肥对身体有一定的损伤，还容易反弹。你节食减肥一周，体重没有减轻，有可能是坚持时间短，身体在短期内也在做相应的调整。建议你可以在运动锻炼的同时，合理分配一日三餐，一天吃一两瘦肉，一个鸡蛋，一斤牛奶，多吃蔬菜水果少吃油腻甜品，长期坚持就能保持好身材。希望我的回答能帮助到你祝身体健康！
      以上是对“减肥晚上不吃配合运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！