健康咨询描述: 运动会被报了八百米,个人体质不好,可能坚持不下来,半路停下歇会儿还是一直坚持更好?
先轻轻地吸一点气,将双手分别放在胸前和腹部,接着缓慢而深沉地、逐渐收起肚子、一边由嘴巴吐气,你会感觉到横膈膜自然地放松上升,将腹部与胸腔的空气排出。如果你做得不错,放在腹部的一手将会随腹部内凹,而胸前的一手仅会微微压入、甚至没有任何变化。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,运动会报了800米,担心自己体质不好,不能坚持
指导意见:
如果你只是单纯的体质不好,没有不适合剧烈运动的疾病,可以提前多加训练,树立信心。体质不好,比较适合慢跑,正常呼吸就可以了,跑步过程中如果到了临界点,可以适当休息一会
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