又什么办法，便秘什么才好啊

      多饮水天冷或活动小时建议1000-1500毫升饮水量，天热或运动多时，建议2000毫升饮水量。有长期便秘的患者，要坚持锻炼，定期做有氧运动；养成固定排便的时间。
      

      病情分析：
      这个便秘原因很多和饮食运动和排便习惯或是本身肠道疾病都可能有关系
      指导意见：
      你最好饮食注意清淡多吃些新鲜蔬菜水果适度饮水，养成每天定时排便习惯，再就是结合中医号脉开中草药调理看看
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况便秘一般太说都是由于饮食结构不合理饮食的，与排便习惯也有很大的关系。
      指导意见：
      建议你注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性食物，多喝点水，多吃水果蔬菜，多吃含粗纤维多的食物，适当的运动。
      
      以上是对“又什么办法，便秘什么才好啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      您好，便秘多半和不良的饮食生活习惯有关，平时饮食注意清淡，多吃蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，多喝水，可以睡前喝杯蜂蜜水调理，同时要多运动，避免久坐等