快缩红肌是不是速度爆发力力量耐力都不输给慢缩红肌和
男 | 20岁 2019-04-25 14:53:00
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健康咨询描述： 快缩红肌是不是速度爆发力力量耐力都不输给慢缩红肌和快缩白肌，快缩红肌的什么成分比快缩白肌和慢缩红肌多，不吃什么能阻碍慢缩红肌和快缩白肌，养病胖了想练身
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2019-04-25 15:01:47 我要投诉
病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述快缩红肌，白肌，慢缩红肌，白肌的问题
指导意见：
你好，所谓快缩就是肌肉要有爆发力，你可以到健身房在专业教练的指导下进行锻炼，建议你合理饮食加运动科学减肥，每餐八成饱左右，适量补充优质蛋白，再结合快缩的练习，效果更好。
2019-04-25 15:22:25 我要投诉
病情分析：
你好，快缩红肌则同时具备两种肌肉类型的优点。快缩红肌(粉红肌)兼爆发力和持久力,这种肌肉能爆发出超越本身肌肉质量的力量,这种肌肉类型,本身新陈代谢很快,即使不运动,能能保持体型。
指导意见：
建议增加蛋白质的摄取减少食用淀粉。少油少盐营养均衡是根本。要增加粉红肌、降低体脂肪需要多吃蛋白质少吃淀粉。蛋白质可以增加肌肉纤维的弹性减量的淀粉能帮身体加速新陈代谢但完全不吃淀粉绝不可取反而容易复胖又不健康。
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