肥胖，想要减肥，平时工作较忙

      减肥需要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。至于运动，有条件的话最好每天坚持，实在是时间紧张，也要保证每周3次左右，但开始的时候每次运动量不宜过大，避免造成肌肉损伤等不良情况。

      你好，减肥要适当控制饮食，不可过度控制，要均衡营养，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。选择适合自己的运动，只要坚持就会有收获。
      以上是对“肥胖，想要减肥，平时工作较忙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，由于工作忙碌，吃饭不规律导致了肥胖，现在想通过骑动感单车来进行减肥。
      指导意见：
      减肥，要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜粗纤维食物。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。骑动感单车也可以。每天坚持。这需要有恒心和毅力的。

      病情分析：
      根据你的描述，你吃饭不规律，想减肥，问骑单车减肥，一星期起几次单车比较合适。
      指导意见：
      给你的建议是，你减肥，不仅仅是一周骑几次单车就能解决问题的，你需要吃饭要规律，而且还要控制饮食，粗细粮搭配，少吃主食，适当的吃蔬菜水果，饭后适当的运动，要根据骑单车的距离，来选择骑单车的次数，如果距离短，可以每天都骑，如果距离比较长每周骑1～2次就好。

      病情分析：
      你好，想减肥最好就是多运动，只要运动就会消耗多余的脂肪，最好是每天坚持。
      指导意见：
      建议：如果你没有时间去骑动感单车，做其它运动也可以，如走路，慢跑等，只要每天坚持就会瘦下来的。