没隔几天就说梦话，很苦恼

      你好，根据你描述的情况来看属于夜间梦呓，这种情况往往与白天过于兴奋，或者学习压力大内心紧张焦虑有关系。希望你从这些方面找一下原因，再就是睡前不可吃得过饱，入睡前保持平静。

      你好，因为有说梦话情况，这种情况一般与白天活动有关，是否活动多，日有所思夜有所梦，夜里睡眠质量就受影响，建议入睡前放松心情，听听舒缓音乐，不做剧烈运动，安静入睡为好。
      

      做梦或说梦话是睡眠的正常状态，如果不影响到白天的状态，可以不用过分关注。注意睡前尽量少做剧烈运动，进行一些放松训练，缓解情绪，不能喝兴奋性饮料和酒等，一般依靠自我努力能得以调整，如果状态影响到日常功能，建议到正规医院的精神科咨询诊治。
      
      以上是对“没隔几天就说梦话，很苦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，睡觉做梦是经常发生的事情，说梦话也是一样，谁也控制不了的，可能跟你白天的活动情况有关系。
      指导意见：
      你应该是中学生的，学习是不是挺紧张的，这样精神压力大，用脑多的话，晚上就容易做梦说梦话之类的，建议学习之余适当增加户外运动，放松心情，慢慢会调整好的。

      病情分析：
      你好，偶尔的说梦话，多为一种正常的生理现象。病理性的情况，苜先要明确病因，引起梦话的原因是多方面的，从中医理论上来讲，虽然话从口出，但是病本在心，因为心主神明，常见于心火内生，上扰神明。或者是中焦脾胃运化功能失调，痰湿阻滞中焦，气机不畅，上扰神明所致。情绪的波动，郁怒忧思，肝郁化火，肝火扰心所致。
      指导意见：
      针对你的情况，可以考虑采取食疗的方法，可以食用百合莲子银耳羹，具有滋阴清心火的功效。对于肝郁化火者，可以口服丹栀逍遥丸，另外，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，可以缓解疲劳，帮助睡眠。