心里堵了一口气，闷得慌

      每个人会面对不同压力和恐惧，你可以尝试：1、做事要分清楚主次，一团乱麻必然头疼无序。2、学会忘记，人生就是不断忘记的过程，大事记本，小事弃圾3、清晰分析你的人生定位、性格特征、职场目标4、承担责任分析，人生有的问题我们是要去承受担当有的一定不是我们去担当的要清晰的分清楚这个。

      人在江湖，身不由己。不管在工作或者生活中，总能遇到不如意的事和不如意的人，要学会沟通和交流，更要同学会包容。成功的人总是懂得去如何适应环境，不聪明的人，总想让环境适应自己。

      病情分析：
      心里赌了一口气可能是压抑了太久了，终于释放出来了，这是释放压力的一种方式，但不见得是最理性的方式，工作的方式方法可以沟通，相处方式也可以沟通。
      指导意见：
      心里赌了一口气可能是压抑了太久了，终于释放出来了，这是释放压力的一种方式，但不见得是最理性的方式，工作的方式方法可以沟通，相处方式也可以沟通。
      以上是对“心里堵了一口气，闷得慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述属于心理问题，是与同事之间的关系不和谐，相处的不愉快，爆发了，但还是不愉快。
      指导意见：
      调整心态，换个思维方式对待事物也许就有不同的发现，保持平和的心态，处事豁达些，不与计较或许心情就会好些。遇事冷静思考，告诉自己冲动是魔鬼！