颞下颌关节弹响右侧一年，左侧有一星期，

      很多颞下颌关节紊乱病的患者都受到关节弹响的困扰，对患者的日常生活造成影响。目前认为，大部分的单纯的关节弹响会长期处于稳定状态，仅有少部分患者的症状会进展到疼痛或张口受限。日本的一项研究发现，通过尝试下边的运动，可以使60%左右MRI诊断为可复性关节盘移位的患者关节弹响症状得到改善。运动方法如下：运动方法：①上下牙齿咬住，此时关节盘是前移位的；②张口，关节弹响之后开口至最大；③逐渐缓慢的闭口，保持下颌牵伸，及下边的牙齿向前超过上边的牙齿，此时关节盘位于髁突上，即恢复了正常的髁盘关系；④上下牙齿接触，下颌逐渐回缩，避免发生再次的弹响。再次大张口，此时不会有弹响发生。在每天餐后进行上诉运动5分钟，动过平缓有控制，避免过快的张口和闭口。全天保持休息位。该方法有日本的一个口外医生报道。对于因关节盘可复性前移位的患者引起的弹响，通过3个月的运动疗法，61.9%的患者的关节弹响明显改善。但是由于关节异常响声的因素很多，并非上述方法适合所有的患者进行。建议患者来医院就诊，在医生指导下训练效果更佳。
      

      您好！根据你的问题描述，您的颞下颌关节经常弹响，尤其胀大嘴巴的时候出现，自己感觉不舒服，可能是聂颌关节无菌性炎症，也可能是先天发育异常，建议您到大医院检查检查，平时注意休息，经常做闭口鼓腮活动，锻炼肌肉功能。
      

      病情分析：
      您这是颞下颌关节紊乱综合症。好发于青年。主要特点为关节区酸胀不适或者疼痛、运动时弹响、张口运动障碍等。
      指导意见：
      多数属关节功能失调、预后良好，一般是不需要手术的。可以针灸、按摩、中药热敷、超短波理疗，口服氨基葡萄糖等。去口腔科排除器质性病变。
      
      以上是对“颞下颌关节弹响右侧一年，左侧有一星期，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！