想快速瘦身但是不知道怎么减肥

女 | 32岁 2019-04-28 14:01:41 3人回复来自沧州市

健康咨询描述：我最近换了工作，劳动力变少了，体重上升了，想减肥，又管不住嘴。健身房运动又坚持不下来问一下怎么办？吃药会不会有副作用

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谢美淮安市妇幼保健院主任护师擅长: 刮痧、艾灸、拨罐、经络养生、心理咨询。帮助网友：15838称赞：2

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2019-04-28 14:08:02 我要投诉

减肥最好的办法是控制饮食，少吃油腻高热量的食物，多食一新鲜蔬菜水果，同时要坚持每天运动，可以做瑜伽或者游泳，这样塑身效果特好，任何减肥药对身体都有一定的危害。

王玉长治市潞州区人民医院主管护师擅长: 消化不良,宫颈炎,咳嗽,感冒,流产,腹泻帮助网友：24478称赞：13

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2019-04-28 14:02:37 我要投诉

      病情分析：
      你好，如果吃减肥药物的话，对于身体有一定副作用的，你最好是慎重
      指导意见：
      建议您最好是通过控制饮食和增加运动来改善体重情况，晚餐可以用水果蔬菜来替代，不要吃主食，多吃粗纤维食物，体育锻炼可以采取游泳

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张瑞主管护师擅长: 儿科消化系统疾病，消化不良，腹泻等常规疾病的护理帮助网友：7487

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2019-04-28 14:03:43 我要投诉

      病情分析：
      您好，吃药的话肯定是有一定副作用的，容易引起急性肾衰竭，所以最好不要吃减肥药。
      指导意见：
      建议您减肥的话一定要采取科学的减肥方法，可以多增加体育锻炼，控制饮食中热量的摄入。
      以上是对“想快速瘦身但是不知道怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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