乳房发育受体内激素分泌的影响。
平时可以多吃高蛋白豆类食品,多做扩胸运动,适当按摩乳房,促进血液循环。也利于乳房发育。胸部小的话,建议食疗加按摩!或者自己来按,发达的胸部肌肉是支托乳房的基础,因此首先要锻炼胸壁的肌肉。锻炼的方法有:做扩胸运动、俯卧撑、仰卧上举哑铃等上肢的运动,锻炼胸肌以间接地刺激乳房发育。
女性在25岁以前乳房都会继续发育的,平时可以多吃些卷心菜、花菜,以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果中都是丰富含维生素B,是合成雌激素不可缺少的成分,可有效地促进乳房的发育,使乳房逐渐隆起变得丰满有弹性。
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