健康咨询描述: 半年多时间,胸部以下,膝盖以上,不断发胖,尤其肚子,非常多的赘肉,没用过激素药物,饮食量不大,晚上爱吃一些水果,体能运动不多。
减肥需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.掌握饮食减肥决巧,制定减肥目标.多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力控制热量与脂肪指导意见:饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
你这种情况,一个与你饮食过多,活动较少有一定关系。另外就需要到医院去检查一下,有没有内分泌紊乱方面的问题?可以到医院做一些激素方面的检查。平时注意适当的多运动,多活动一下。
你好!短时间内肥胖,饮食量不大,建议你饮食调整,少吃油炸高热量食品,多吃蔬菜水果,不吃零食,尤其是晚上,多参加体育锻炼,跑步,游泳,仰卧起坐,只要坚持会有效的
以上是对“短时间内发胖,尤其是肚子。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,减肥要适当控制饮食,不可过度控制,要均衡营养,可以多户外运动,运动减肥是最经济最绿色的减肥方法,无任何副作用,还能使人身体健康,体型健美。运动方法有慢跑,骑行,爬山,打球,室内的有打太极拳,练瑜伽等。选择适合自己的运动,只要坚持就会有收获。
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