心情低沉很累很累不想和别人交流

      你好，从你的描述来看，建议你可以在百度自测一下SDS抑郁量表程度，知道自己的抑郁程度。其次就是对症治疗。多和朋友一起谈心，倾诉自己的烦恼，积极乐观点，学会管理好自己的脾气。
      

      病情分析：
      你情绪长时间低落，感觉很累，有些自闭，不想和别人交流，出现了胃疼睡眠不好，不想做事情，兴趣下降又想死的想法，觉得自己很讨厌没有价值感，看起来很有可能是得了抑郁症。
      指导意见：
      你这种情况需要及时告诉家长，让家长带你到医院精神心理科检查治疗。医生会让你做专业的心理量表检测，根据量表测量结果，结合临床症状作出判断，可能需要吃些抗抑郁药，并接受心理疏导。
      

      根据上面提供的临床信息，你的心里出现问题了，这是一个病，不是你本来的样子，你一定要重视，把你的情况，和你的父母交流交流。可以带你去做心理咨询，心理咨询可以缓解你的焦虑，缓解你的学习压力，同时会找到你情绪背后的问题，解决问题，你的生活质量就提高了。
      
      以上是对“心情低沉很累很累不想和别人交流”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你现在的状况和心理因素有关系。考虑和你的学习压力，家庭成长环境，成长中受到的批评指责多，表扬鼓励少，以及个性追求完美，想把所有事情都做好，理想和现实差距大有关系。
      指导意见：
      建议多跟老师，同学，家长交流，把你的压力，烦恼，紧张，不安释放出来。不要追求完美，保持一颗平常心。不要苛求自己，学会接纳自己的一切。必要的话，找心理咨询师进行1对1的心理咨询，他能帮到你！
      

      你好，你这是抑郁的表现，议你做一些自己感兴趣的事物兴趣爱好，比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等，可以转移一部分注意力，增加锻炼和运动的时间。最好是多参加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助，平时不要给自己过大的压力，生活中或者学习中要学会自己适当的减压，以及饮食方面不要吃辛辣生冷的食物，尽量清淡，保持积极向上的状态，当情绪低落时，克制自己不要去想，只想积极的事情。
      如果感觉无法自我调节的话，建议你还是尽早的去正规的医院精神科去做脑神经递质检测以及心理疏导治疗。