怀孕11周多，坐久了或者干点家务活

      你好，从症状来看，是有腰肌劳损的情况，怀孕期间也无法用药治疗，你多注意保暖防止受凉。避免久坐和过多弯腰活动，可以多热敷一下，也可以按摩推拿促进症状缓解。孕期合理饮食控制体重，预防坐骨神经痛。
      

      病情分析：
      你的这些症状是长时间一个姿势导致的，这里肌肉韧带劳损疼痛原因
      指导意见：
      不是腰椎间盘突出压迫神经引起的，平常避免长时间一个姿势久坐和站立，避免长时间弯腰，做什么适当活动活动身体
      

      病情分析：
      你好，女性在怀孕期出现腰部疼痛，这个主要是由于体内激素水平的改变，它会导致关节韧带松弛，同时子宫也会增大，压迫盆腔周围的组织和神经。
      指导意见：
      建议：注意休息，避免劳累，避免提重物，可以适当的活动。注意饮食营养均衡，定期做好产检。
      
      以上是对“怀孕11周多，坐久了或者干点家务活”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！