脸色发黄气色不好容易疲劳犯困

      你好！根据你提供的资料，你的减肥食谱还是可以的，你出院感冒跟你的生活习惯改变，摄入少消耗多有关，建议你，减肥不要操之过急，饮食也不要过分控制，牛奶鸡蛋和鸡肉或者豆腐，鱼虾每天都可以吃，只是要少油少盐少糖，主食可以再少点，多增加新鲜蔬菜和水果，长期坚持，养成这种习惯，慢慢控制体重。
      

      病情分析：
      你好，这种情况考虑可能是减肥期间导致抵抗力有点低下的原因，你可以注意一下。
      指导意见：
      建议您也不用太担心，感冒了对症吃上感冒药物进行治疗。注意减肥采取科学的减肥方法，不要过度节食，要合理控制饮食的摄入。
      

      病情分析：
      你的情况饮食上需要注意。每天需要瘦肉，鸡蛋，牛奶和各种蔬菜。需要营养均衡。饮食合理，适当运动。保证睡眠。控制饮食和体重就可以的。
      指导意见：
      建议需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足。放松心情，注意休息，适当运动，控制饮食又可以减肥。
      以上是对“脸色发黄气色不好容易疲劳犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥一个月，脸色发黄，气色不好，容易疲劳犯困。
      指导意见：
      你好，过度节食减肥和过度运动容易引起营养不良，身体疲劳，建议你一日三餐，荤素搭配，别挑食，勿暴饮暴食，均衡营养，多吃青菜水果，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，健身，游泳，都可以，运动量要根据自己的身体情况，循序渐进，长期坚持，会有好的效果。