马上要体检了体重应该怎么降

      减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

      病情分析：
      您好！根据您的描述您是担心中考体重超标，不知道您身高体重是多少，超多少，建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，现在要考试了学习累不能过度节食减肥，要保证营养，也不要吃减肥药，因为要考试了，减肥药容易腹泻。
      指导意见：
      

      根据你的描述，您的BMI小于18，是不需要减肥的，考虑到您还在青春发育的生长重要时期，建议你要多食用富含膳食纤维的食物，比如说蛋奶豆肉类，多做体育锻炼，以促进生长发育，
      以上是对“马上要体检了体重应该怎么降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！像你这个年龄正是青春生长发育期，尽量用一些科学的方法进行减肥，即饮食调整加体育运动。建议：少吃油炸高热量食品，多吃蔬菜水果，如芹菜，黄瓜，苹果，少吃或不吃零食，生活规律，多参加体育锻炼，跑步、跳绳、健美操等。

      病情分析：
      你的情况如果中考的话也不会体检体重的，只需要适当活动，控制饮食和体重。不要吃高胆固醇高蛋白高胆固醇的食物
      指导意见：
      建议生活规律营养均衡饮食合理睡眠充足，适当控制饮食和体重，不要吃高胆固醇高蛋白高胆固醇的食物。

      病情分析：
      您好，根据您的描述，今年初三了，马上要进行毕业体检了，担心自己的体重过重
      指导意见：
      您好，在初三学习任务重，要补充营养，注意多摄入高蛋白的饮食，限制脂肪类的食物，限制各种零食，油炸，油腻的食品，多吃蔬菜水果，虽然学习任务大，也要进行体育锻炼，每天运动至少30分钟以上，才能更有精力去学习，并能控制体重的增长，有利于减肥。