人变丑了怎么变回去啊

      不论美丑，只要心态好、人品好，在外人眼里你就是最美的。我觉得你存在自卑心理，也存在抑郁情绪。建议你应该到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你做出明确判断，制定治疗方案，采取治疗措施。

      不要有自卑心理，长痘痘可以治好的，不要想得太多，只要自己感到高兴就好，多和同学朋友聊聊天，做一些自己开心的事情，多参加社会活动，正确对待不良刺激，保持情绪稳定，心境良好很重要。

      病情分析：
      考虑你目前这种情况是非常缺乏自信，对自己的外貌，过度的关注，又没办法去接纳自己。
      指导意见：
      你目前正处于青春期，所以长青春痘是属于正常的，和自己的激素水平是有关系的，注意做好面部的卫生就可以，每天坚持做自我的欣赏，你一定要一些优点的，比如你的品质品格，不要过度的去关注你的外貌，培养其他的兴趣和爱好。
      以上是对“人变丑了怎么变回去啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      很高兴帮你解答问题。你感觉自己现在变得越来越丑了，让你自己感觉到很自卑。无法接纳自己变丑这个过程。
      指导意见：
      青春期。对于自己的外表特别在意。很容易以自我为中心。比较敏感的去感受外界对你的反应。容易出现自卑现象，实际上，人与人之间的关系，以及别人是否瞧得起你，并不是只看你外表，重要的还是看你的品质和你的学识，所以说，当自己都无法改变自己外貌的时候，只有让自己变得更优秀。同时也要接纳不完美的自己，这才是一种正常的心态。外貌是很难改变的，但是自己的修养是可以改变的。

      病情分析：
      你今年16岁，对自己的外在形象比较关注，担心自己变丑了，所以感觉很烦恼。以前因为长痘痘，感觉自卑抑郁，这也看出来你的性格方面比较敏感。
      指导意见：
      你现在之所以这么烦恼，主要还是对于自己的外在形象过于关注了。或许在外人看来，并不像你想象的那么丑。你的家人和朋友包括同学也并不会觉得你有多让人觉得看着不顺眼的地方。你需要调整认知，加强这方面的训练。比如练习微笑，学会改变装饰等，像这种自卑心理会慢慢缓解一些。

      病情分析：
      一般情况下外貌的美丑和内心的阳光程度是有关的，当内心压抑的一些坏情绪多的时候，外在看上去好像就不那么好看，不那么协调。而长痘是16周岁青春期的一个常见的现象，这是成长的一个标志。
      指导意见：
      建议你试试经常锻炼身体，周围也要有几个能够倾诉的好朋友，同时培养一些比较好的兴趣爱好，比如更多的时间精力投入到学习上，或者是其他的兴趣爱好的培养上，当你的心情情况变得比较好的时候，你的外在的感觉也会发生改变。