长斑点，好几年了，怎么办？

      脸上长斑，还是色素沉着，内分泌有一些失调的原因，建议你平时少吃辛辣的，油腻的食物，一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，少接触电子产品，少玩手机看电脑，看电视。多吃一些青菜和水果。

      病情分析：
      你好！根据你的描述这种情况有可能是平时不注意防晒引起的，也有可能是跟体质有关系。
      指导意见：
      建议：现在祛斑除了激光和药物治疗没有特别见效的方法，上面的方法也容易留下疤印，所以平时尽量注意休息，避免熬夜劳累，出门注意涂抹防晒霜避免在太阳底下暴晒可以减少色斑的生成。多吃点新鲜蔬菜水果补充维生素C有利于淡化色斑。减少看手机玩电脑的时间可以减少辐射减少色斑。

      病情分析：
      你好，可以用白醋洗脸法准备好白醋，用白醋倒入中药适量调配，在一个小的容器的密封保存上半月左右。每天洗脸时，擦拭在面部长斑的地方，长期坚持，可以逐渐消除雀斑，还有美白的效果。
      指导意见：
      黄瓜汁是很好的紧肤水。将黄瓜榨汁。每天洗脸时使用，然后进行按摩，可以杀菌，适当再加入些食盐，两者合一，可以杀死黑色素。令肌肤美白细嫩，最主要的还是可以消除新生的色斑。维生素C和维生素E，每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
      以上是对“长斑点，好几年了，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！