内分泌失调，长斑，失眠睡不着

      月经不调的话，那么着急上火，情绪压力都会影响月经，避孕药也会影响月经的，那么这个是可以吃定坤丹胶囊，或者是乌鸡白凤丸来进行调整，那么这个，长期便秘的话，那么这个是可以多喝水，多运动，可以吃乳果糖，口服液
      

      目前你提供的资料表明你的年龄刚刚20几岁出现这种身体的功能上的紊乱，确实是让你感到非常的痛苦，如果没有特殊的工作要求，应该按照正常的作息规律去生活，每天十点钟睡觉，第二天六点钟起床，保证六到八个小时的身边事件，保持心态的平和，饮食上不要进食过于辛辣的性的食物，大概需要四周左右的时间，给一个调理周期，大便干燥的话，可以每天早上起来多喝一些白开水，最好是空腹喝，
      

      你好，一般情况下，如果内分泌功能异常，就容易有色斑的产生。这种情况下你可以用一些乌鸡白凤丸，还有就是气血和胶囊之类的药物。另外一定要注意调理日常作息，避免吃辛辣刺激的食物，多吃一些谷物，粗粮，奶类，蛋类，豆制品。
      
      以上是对“内分泌失调，长斑，失眠睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你因为生活习惯不好，导致你现在出现你分泌失调，会影响你的月经，
      指导意见：
      建议你可以多参加户外活动，保持大便通畅，尽量的合理的安排你的作息时间，只有这样你的内分泌才会正常，你的月经才会正常。