缺微量元素应该怎么办

      你好，根据您提供的这一状况。钙铁锌镁等各种元素缺乏，可以喝多种维生素。葡萄糖酸锌口服液，，平时应该多喝奶，多补钙，多晒太阳，多吃精肉，蛋类，坚果，多吃蔬菜水果，多吃猪肝，菠菜等等，合理膳食。每天适当锻炼身体。保证每天晚上足够的睡眠。祝你健康。
      

      病情分析：
      这个报告下面的说明当中已经明确的指出了，缺什么微量元素，吃什么食品。
      指导意见：
      简单的说，就是多吃一些动物肝脏，瘦肉，海鲜，水产品，动物血豆腐，芝麻酱以及新鲜蔬菜水果。以上这些食品富含各种微量元素。
      

      病情分析：
      微量元素对身体的正常发育起着非常大的作用。正常均衡饮食的情况下，微量元素不会缺乏。比如缺锌，可以吃葡萄糖酸锌；缺钙可以吃葡萄酸钙等，缺乏微量元素可以通过食补的方法进行补充，含铁和锌较多的食物有动物肝脏、蛋黄和瘦肉等，含钙较多的食物有牛奶、豆浆等，多吃新鲜的瓜果蔬菜等富含丰富微量元素的食物。
      
      以上是对“缺微量元素应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！