健康咨询描述: 普通的仰卧起坐和俯卧撑,运动量很少,就仰卧起坐20,俯卧撑10个
你好!睡觉前做运动会引起大脑兴奋失眠,没有太大危害,别担心。不过我个人建议可以在饭后一个小时运动,运动量不要太大。希望我的建议能够给你带来帮助。
通过你的详细描述,探讨每天晚上锻炼身体的方法,建议不要剧烈活动,建议逐步增加运动量,不要引起肌肉拉伤建议锻炼完毕后可以局部按摩推拿,改善微循环。
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病情分析: 你好,仰卧起坐一般适合在晚饭后两小时,或是在睡前两小时。 指导意见: 饭后这个时间人们也会有体力去做,而食物也已经消化了一大半,适当地进行仰卧起坐运动,也有助于消耗一天的多余热量。 以上是对“睡觉前可以做运动吗,运动量不大的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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