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医生回复区
病情分析：
减肥主要就是要迈开腿，管住嘴。多吃水果蔬菜，少吃主食，多运动
指导意见：
多吃水果蔬菜，晚上尽量不要吃主食，平时不要吃油炸等含脂肪高的食物。适量运动，不要和碳酸饮料
你好，根据您所描述的情况，女人减肥一般在吃七八分饱是最合适的，平时要多元化饮食，禁食辛辣油腻等食物最好不要盲目减肥，以免出现营养不良而导致低血糖低血压等副作用，所以要咨询当地专业人员指导。
首先要想成功减肥，一定要严格的控制饮食中，脂肪的摄入量。要多吃新鲜的蔬菜和水果，晚上7：00以后不能吃任何东西了，否则由于进食之后没有运动量，会使体内堆积大量的能量，对于减肥也是非常不利的。
以上是对“女性减肥摄入多少不会胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我晚上九点吃了个黑芝麻糊比较稠会发胖吗
偶尔一次晚上9:00吃了东西，这个不影响减肥效果，以后注意7:00以后不要吃了。
病情分析：
你的情况考虑是多吃水果蔬菜比较好不会发胖的，你可以少吃营养高蛋白的
指导意见：
建议你最好还是注意不吃生冷辛辣刺激的，最好还是多吃水果蔬菜含热量低的食物
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病情分析：
你好，根据你的描述，要达到减肥的效果，除了饮食控制，还需要加强身体锻炼。
指导意见：
减肥需要持之以恒，建议饮食上要多吃新鲜蔬菜和水果，少吃含糖类高的食物，不吃零食，同时要加强身体锻炼。
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