晚上睡觉半夜和凌晨4点总是醒

男 | 18岁 2019-05-04 07:42:33 2人回复来自

健康咨询描述：自从到了工地上半夜睡觉总是醒，刚到工地不适应压力大经常焦虑，自己不想在这里坚持但家人非要让我在这里干

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解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

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2019-05-04 07:44:36 我要投诉

引起失眠或者影响睡眠质量的原因很多啊。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。三是环境因素。例如受到声光噪音的干扰。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

吕岩武威市第二人民医院主治医师擅长: 儿童常见病及多发病的诊治，如小儿房间隔缺损、小儿先帮助网友：33740称赞：11

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2019-05-04 07:45:31 我要投诉

根据你的描述，更换环境后有可能会影响睡眠，造成失眠现象，建议你平时要注意养成良好生活习惯，合理安排作息时间，保持平常心。在工作之余进行一些有益的活动，让自己分散一下不良心情的注意力，每晚临睡前用热水泡脚，或者听一些轻柔的音乐，有助于让自己放松心情，改善睡眠。