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骨头好像有点酸酸的的不舒服

男 | 40岁 2019-05-05 12:13:41 2人回复来自

健康咨询描述：最近早上7点开始跑步3千米左右，隔天脚关节骨头好像酸酸的有点不舒服，什么原因，没事吧？以前没跑过

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2019-05-05 12:27:20 我要投诉

你好，从症状来看，是由于运动引起关节肌肉筋膜劳损的情况，也不算严重。这样还是可以运动的，运动后多注意保暖，穿合适的鞋子晚上可以多烫洗一下，然后按摩。饮食方面多吃高钙食物比如虾皮牛奶豆制品等就可以了，

张忠奎临沂市第三人民医院医师擅长: 肋骨骨折,肛周脓肿,肠梗阻,胆囊炎,腹外疝,阑尾炎帮助网友：6467

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2019-05-05 12:23:30 我要投诉

      病情分析：
      你好，这种情况的话，有可能是骨折疏松导致的，建议及时补钙。
      指导意见：
      注意休息，适量运动，避免剧烈活动，刚开始可以少量运动，慢慢的增加运动量。寻寻渐进。不要盲目的去做剧烈运动。

2019-05-05 12:24 ask90100179m4 追问

3千米算多吗？还是减少点

2019-05-05 12:25医生回答：

如果没跑过的话，刚开始跑有点多。而且人超过四川岁，多少都缺钙。

2019-05-05 12:26 ask90100179m4 追问

谢谢，好的

2019-05-05 12:31医生回答：

不客气，适量运动！