跑步健康，导致腹部右侧有轻微疼痛

      你好，锻炼就可以使腿粗壮的，现在是改不了的。只要身体健康就可以的。希望你加强营养，补充钙片，适当的锻炼身体，就可以强身健体。按时休息，不要熬夜。
      

      只要跑步正确能改掉小腿粗壮的！长期跑步会使你的腿变硬，但跑完以后一定要做拉伸，跑按摩小腿！另外建议匀速跑。没事的时候，多前后踢腿，也可以拉伸腿变细！再就是每天坚持踮脚五到十分钟，也会使你的腿瘦下来！
      

      小腿变粗主要原因是长肌肉了，长肌肉主要是运动后小腿产生乳酸的原因，建议运动后如果小腿很酸应该多喝水，多上厕所把乳酸排出这样可以防止小腿长肌肉，小腿就不会特别粗。
      
      以上是对“跑步健康，导致腹部右侧有轻微疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      对于男性来说，四肢肌肉发达是正常的男性性特征。由于锻炼那么肌肉更发达。
      指导意见：
      如你所说，锻炼前后做一些拉伸动作，能够将肌肉拉伸一些，避免粗壮的小腿。从现在开始做好拉伸动作，那么你的小腿肚子还会变细的。