这两天跟踪监测卵泡，今天监测数值是20×12

      为了提高卵子的质量，建议可以多吃一些动物的血液制品，动物的内脏制品、豆制品，尤其是黑豆以及豆浆等，多吃一些含有维生素C高的新鲜的蔬菜和水果。也可以适当地吃一些海藻类的产品，比如海带、紫菜、海产品等；还可以吃一些竹笋、胡萝卜、卷心菜、韭菜、燕麦、洋葱、菠菜；多喝一些新鲜的果汁，多喝水，而且需要保持良好的心态。
      

      病情分析：
      这个首先要建议你测，每天测基础体温，可以观察你卵泡的情况和反应你体内激素的水平。更好的能让妇科大夫帮你分析你的问题。建议你最好进行中医去调理。比如天津中心妇产科医院的中医科。
      指导意见：
      建议少吃辛辣油腻刺激的食物，多喝温水，多做户外运动，保持心情舒畅，规律睡眠。
      

      如果你在这个月的卵泡发育不良的话，是不建议怀孕的，暂时采取避孕措施的，你的卵泡发育情况可能是和你的激素水平有关系的，建议你进行激素水平有关检查的
      
      以上是对“这两天跟踪监测卵泡，今天监测数值是20×12”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！