你好，我产后45天。

      可以试试用花生粥生花生米代皮磨碎然后放入陶好的大米里煮粥，煮好后分两次喝早晚各一次，效果很不错的。鲫鱼汤，鲫鱼去鳞处理干净然后用通草煮汤，吃鱼喝汤效果也很不错.
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，生产后奶水不足可以多吃一些猪蹄汤，鸡汤，鲫鱼汤等容易下奶的食物。
      指导意见：
      平时一定要注意局部的清洁卫生，保持心情舒畅，多吃新鲜的蔬菜，月子期间一定要吃一些清淡的食物。