女生20岁掉头发有一段时间了
健康咨询描述： 女生每天早上梳头发都会掉一地，现在又细又长，真的不知道该怎么办了，好吓人，有什么增发密发的方法吗，谢谢了
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掉发，尽量不要烫发染发，少用发胶定型剂，洗头水温不要太热，最好自然晾干，吹风机温度不要太高，可以经常按摩头皮，多吃核桃大枣花生芝麻，不要熬夜，少吃辛辣刺激膨化食品少喝碳酸饮料，少看手机电脑，保持心情舒畅，适度运动。
但是我感觉我头发掉的就剩一溜了，没看着长啊，我最近开始不熬夜每天10.30准时睡觉， 还有需要注意的嘛
可以试试生姜切片擦头皮，多吃点富含蛋白质维生素和微量元素的食品，如绿色蔬菜水果动物肝脏干果核桃黑芝麻红枣薏米豆制品胡萝卜奶类。
这得多久才会有效
这个不好说，最好去医院皮肤科看看。
现在就是这样
不要这么焦虑，现在很多人都掉头发，原因可能很多，手机电脑洗发水工作压力大饮食不规律都有可能，少烫发染发，保持心情舒畅，适度运动。
我这样的严重吗
不严重的。
哦哦，需要注意什么
按时就寝规律生活保持心情舒畅，适度运动，少看手机电脑，不要烫发染发。
病情分析：
你好，少量掉头发属于正常的新陈代谢现象，头发掉了也会有新的再长出来。
指导意见：
建议保持头皮清洁。平时使用清爽的洗发水，饮食清淡，不要吃过于油腻的食物，作息规律不要熬夜。
但是我感觉我头发掉的就剩一溜了，没看着长啊，我最近开始不熬夜每天10.30准时睡觉， 还有什么需要注意的嘛
保持良好的情绪，不要有太大的压力。可以做适度的运动，促进血液循环
和熬夜也有关系嘛
有关系的熬夜对身体的伤害特别大。
现在就是这样
所以要尽量减少熬夜。保持规律的生活作息
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