腰部两侧肌肉拉伤蛮久了

      你好，通过你的叙述及年龄分析，考虑腰肌劳损可能性较大，根据你的年龄建议首先改变不良生活方式，不要进行超负荷锻练及训练，进行腰椎功能锻练，针炙，按摩，中药熏蒸对症治疗。小针刀松解痉挛点对痛症应有不错的疗效。

      你好：腰部两侧的肌肉拉伤，如果不是近期的伤，不建议做冷敷，可以适当的做热敷，也可以用理疗或贴活血化瘀类的膏药帮助消肿止痛，再口服活血化瘀的药物，可以适当的做腰肌的锻炼，但需要逐渐增加运动量，不能运动过量。

      病情分析：
      你好，你是腰部肌肉拉伤，时间比较久的话可以每天热敷一下，再涂点药膏。
      指导意见：
      建议你可以每天热敷一下，然后涂点扶他林软膏或者红花油，按摩一下拉伤部位，平时注意休息，不吃辛辣刺激的食物，慢慢就会好转的，祝你早日康复。
      以上是对“腰部两侧肌肉拉伤蛮久了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个腰肌扭伤一般治疗可以做理疗，消炎镇痛类药物或膏药治疗，做做按摩也可以
      指导意见：
      拉伤已经很久不需要冷敷，可以热敷，注意休息，做理疗，局部可以贴膏药如氟比洛芬凝胶贴膏